알레르기 비염에 좋은 음식마늘 마늘은 항염증 및 항히스타민 성분을 함유하여 알레르기 비염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 생강 생강에는 진저올이라는 물질이 들어 있어 염증을 줄이고 면역계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 버섯 버섯, 특히 면역 증진 물질인 베타-글루칸이 풍부한 송이버섯은 알레르기 비염 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 양배추 양배추는 염증을 줄이는 항산화제가 풍부하고, 항히스타민 성분도 약간 포함되어 있습니다. 브로콜리 브로콜리도 양배추와 마찬가지로 항염증 및 항히스타민 성분을 함유하여 알레르기 비염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생선 연어, 정어리 등 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹차 녹차에 들어 있는..